暑期来临，阳光、自由与探索成为生活的主旋律。然而，在享受假期的同时，安全问题不容忽视。为了帮助同学们度过一个平安、健康的暑假，整理了一份暑期安全知识清单，涵盖防溺水、交通安全、网络安全等多个领域。请同学们务必牢记以下要点，让安全成为你暑期生活的“隐形护盾”！

   一、防溺水安全

不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。若不慎落水，要保持冷静，不要手脚乱扑，应放松肢体，尽量让口鼻露出水面进行呼吸，并大声呼救。

   二、交通安全

1、自驾出行

出发前检查车辆：提前检查轮胎、刹车、灯光等部件，避免车辆“带病上路”。

系好安全带：全车人员务必系好安全带，后排乘客也不能放松警惕！

2、乘坐公共交通

候车有序：在站台内候车，不追逐打闹；车辆停稳后依次上下车，避免拥挤摔倒。

不乘坐“黑车”：选择正规运营车辆，拒绝乘坐无牌无证、超载车辆。

   三、出游安全

出行前了解目的地的基本情况，包括天气、交通、安全状况等。随身携带一些常用药品，如感冒药、晕车药、创可贴等。不要轻信陌生人，尤其是在偏僻的地方，避免上当受骗。

提前规划好行程，包括住宿、交通、景点等，避免临时安排带来的不便。不要安排过于紧凑的行程，给自己留出足够的休息时间，避免过度疲劳。

在旅行过程中，保持与家人、朋友的联系，及时告知他们你的行程和位置。随身携带一些重要的联系方式，如当地大使馆、保险公司、紧急联系人等。

   四、防范电信网络诈骗

假期网络冲浪需谨慎！假期宅家上网、刷剧、购物、玩游戏的时间增多，但网络世界暗藏陷阱。如：虚假投资理财诈骗、刷单返利诈骗、网络游戏虚拟交易诈骗、线上二手平台交易诈骗、冒充物流电商客服诈骗、私下买卖演唱会门票诈骗、飞机票/高铁票改签或退款诈骗、网络交友诈骗、假网站诈骗、虚假招聘诈骗等。给大家送上防骗“避雷”指南，保护个人信息、远离网络风险！

谨慎授权权限：下载APP虚假招聘诈骗时关闭不必要的权限（如位置、通讯录），拒绝“一揽子授权”。

密码设置有技巧：避免使用生日、手机号等简单密码，不同平台设置独立密码，定期更换。

慎点链接与二维码：收到陌生短信、邮件中的链接或二维码，不随意点击，谨防钓鱼网站窃取信息。

转账前“三问”：熟人借钱、兼职刷单、投资返利等转账请求，务必通过电话或视频确认对方身份。

支付环境要安全：不使用公共WiFi进行支付操作，定期检查支付软件的登录设备管理，删除异常设备。

警惕虚假购物：假期促销多，认准官方平台，不通过非正规渠道交易，避免“低价陷阱”。

游戏陷阱要警惕：不轻易相信“免费领皮肤”“低价代充”等广告，避免点击非官方链接，谨防账号被盗。

直播打赏需理性：观看直播时需理性消费，避免掉入不法分子的直播陷阱。

虚假信息不传播：遇到“小道消息”“暴富秘籍”等内容，核实来源前不转发，避免成为谣言传播者。

   五、饮食安全

三餐定时：尽量保持规律的进餐时间，避免饥一顿饱一顿。早餐尤其重要，不可省略（如全麦面包＋鸡蛋＋牛奶／豆浆＋水果）。控制份量： 夏季食欲可能受影响，但不要因此跳过正餐或用零食代替。每餐吃到七八分饱即可，避免过饱增加肠胃负担。

购买食材时要注意保质期和新鲜度，在做饭期间要选择新鲜的食材，尤其是肉类、海鲜和奶制品。当要储存易腐食物时要及时冷藏。食物在室温下放置不要超过2小时（高温天气下不超过1小时）。外卖／外食须谨慎：选择卫生条件好的餐馆或外卖商家。尽量选择清淡、少油、烹饪方式简单的菜品，避免重口味、油腻或生冷食物。

坚持营养均衡。优质蛋白不可少：每天摄入足量的瘦肉（鸡胸、鱼虾）、蛋类、豆制品（豆腐、豆浆）或低脂奶制品。蛋白质有助于维持肌肉、增强免疫力和提供饱腹感。健康脂肪适量：选择富含不饱和脂肪酸的食物，避免过多油炸食品和肥肉。

   六、假期规划

暑期不躺平！大学生超实用假期规划指南，狠狠提升自己！

制定学习计划。暑假虽然是休息的时间，但也不能完全放松学习。建议同学们制定一个学习计划，复习巩固已学知识，预习新学期课程，为新学期的学习做好充分准备。

参与实践活动，暑假是参与社会实践的好时机。同学们可以参加志愿者活动、社区服务等，通过实践锻炼自己的组织能力、沟通能力和团队协作能力。同时，这些经历也能为你的个人成长增添宝贵的财富。

培养兴趣爱好，同学们还可以利用暑假时间培养自己的兴趣爱好。无论是音乐、绘画、舞蹈还是其他艺术形式，都能让你的生活更加丰富多彩。同时，这些兴趣爱好也能让你在紧张的学习之余找到放松和愉悦的方式。

最后，无论何时何地，都要记得：安全无小事，防患于未然！遇到紧急情况，第一时间联系家人、老师或报警。

祝愿大家度过一个安全、充实、快乐的暑假！

无锡太湖学院保卫处

2025年7月8日